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Plátano con mantequilla de almendra: El plátano te proporciona carbohidratos de rápida absorción, y la mantequilla de almendra aporta grasas saludables y proteínas que te darán energía sostenida. Avena con frutas: Un tazón pequeño de avena con frutas como fresas o arándanos es una excelente opción. La avena es rica en carbohidratos complejos, mientras que […]