Plátano con mantequilla de almendra: El plátano te proporciona carbohidratos de rápida absorción, y la mantequilla de almendra aporta grasas saludables y proteínas que te darán energía sostenida.
Avena con frutas: Un tazón pequeño de avena con frutas como fresas o arándanos es una excelente opción. La avena es rica en carbohidratos complejos, mientras que las frutas te aportan vitaminas y antioxidantes.
Yogur griego con miel y nueces: El yogur griego es rico en proteínas, y al añadirle miel y nueces, obtienes un equilibrio entre carbohidratos y grasas saludables, ideal para un impulso de energía.
Tostada integral con aguacate y tomate: El pan integral te proporciona carbohidratos complejos, mientras que el aguacate y el tomate aportan grasas saludables y antioxidantes.
Batido de frutas y espinacas: Un batido hecho con una mezcla de plátano, fresas, espinacas y un poco de leche o yogur es una opción ligera pero nutritiva. Las frutas aportan energía rápida, mientras que las espinacas suman fibra y nutrientes esenciales.